당장 급한게 식이
그중에서도 급한게 시간 맞춰서 식사하기
예거밤 다이어트법이 유행이라 하니 나도 한 번
식단보단 시간 맞춰 먹는 걸 중점으로 할거다
그 다음은 체질식 추가하는걸로
운동은 무릎 아껴야 해서 땅끄 복근과 스트레칭 2종만 하는 중
강하나님 승모근 스트레칭 진짜 최고
체중 감량 좀 하고 유산소랑 근력 더 추가해야지
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